«Это серьезный стресс для организма». Врач рассказал, как нужно окунаться на Крещение

15 января 2025 в 1736952780
Игнат Пекаревич / «Зеркало»

Правила поведения при окунании на Крещение рассказал на пресс-конференции заведующий подстанцией № 11 УЗ «Городская станция скорой медицинской помощи» Евгений Юдаков. Он также напомнил, кому нельзя попадать в ледяную воду.

«Несмотря на то что температура, скорее всего, будет около четырех градусов тепла, вода будет достаточно холодной. Это серьезный стресс для организма, поэтому каждый человек должен понимать, может он окунуться или у него есть медицинские противопоказания», - отметил Юдаков.

Он напомнил, что купание в ледяной воде противопоказано людям с острыми заболеваниями или обострением хронических заболеваний, беременным женщинам, детям до семи лет, что связано с несовершенством терморегуляции их организма, а также людям старше 75 лет.

Противопоказанием также является наличие таких заболеваний, как эпилепсия, склонность к судорогам, сахарный диабет, гипертония и другие. С осторожностью, а еще лучше после консультации с врачом, необходимо подходить к купанию в ледяной воде людям, страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания, суставов, почек и других внутренних органов.

Медик обратил внимание на то, что купание в ледяной воде раз в год в крещенские морозы не является закалкой для организма.

«Закаливание подразумевает регулярные процедуры, с помощью которых мы готовим организм к экстремально низким температурам», - сказал Юдаков.

Он объяснил, как подготовить организм к купанию в ледяной воде. В идеале - за несколько недель начать с теплой воды и постепенно понижать ее температуру.

Прыгать в прорубь сразу с головой не стоит, нужно заходить в воду постепенно. Окунаться желательно по шею. И желательно делать это не на голодный желудок. Купание не должно длиться дольше нескольких минут. А после погружения необходимо вытереться, надеть сухую одежду и согреться чаем в теплом помещении.

Напомним, в столице крещенские мероприятия традиционно проводятся на Комсомольском озере (улица Прогрессивная, 29а), водохранилище Дрозды (улица Веснинка, 2а) и Цнянском водохранилище (улица Кольцова). Они начнутся в 18.00 в праздничный сочельник и продлятся до 24.00 19 января.